Ι – Κ

Ι  Ιμάμ-Μπαϊλντι (μερίδα)                                                                               300                                                                              Κ   Καβούρια αμαγείρευτα (100 γρμ- ψαχνό)                                                           93 Καβούρια κοκτέιλ (1 μπωλ)…


Η – Θ

  Η     Ηλιέλαιο(1 κιλό)                                                                                                     8840 Ηλιέλαιο (1 κ. σούπας) 156 Ηλιέλαιο (1 φλ. τσαγιού) 1991 Ηλιόσποροι ακαθάριστοι (100 γρμ.) 302 303   Θ   θαλασσινά σε βολοβάν (1 μεγάλο)                                                                              360 θαλασσινά σε κοκίγ (1 μεγάλο) 310    


Ε – Ζ

Ε   Εκλαίρ σοκολάτας (1 μεγάλο) 370 Εκλαίρ (μικρό) 180 Εκμέκ Καταϊφι(1) 460 Έλαια. Δείτε στις ονομασίες τους   Ελαιόλαδο (1 κιλό) 8840 Ελαιόλαδο (1 φλ. τσαγιού) 1990 Ελαιόλαδο (1 κ. σούπας) 157 Ελιές γεμιστές με αμύγδαλα (5 ελιές) 100 Ελιές μαύρες (100 γρμ.) 119 Ελιές μεγάλες (3 ελιές) 30 Ελιές μικρές (10 ελιές)                                                                                            50…


Γ – Δ

Γ Γαβρός στο φούρνο με ντομάτα (μερίδα) 310 Γάβρος τηγανιτός (μερίδα) 360 Γάλα αγελάδος εβαπορέ μισό νερό-μισο γάλα (1 φλ τσαγιού) 170 Γάλα αγελάδος εβαπορέ αδιάλυτο (1 φλ τσαγιού) 340 Γάλα αγελάδας εβαπορέ αδιάλυτο (1 κ σουπ ) 20 Γάλο αγελάδος παστεριωμένο πλήρες (1 φλ τσαγιού} 160 Γάλα αγελάδος παστεριωμένο, λίπος 2% (1 φλ τσαγ)…